20.3.2011 von lueder.

.. war ein Sahnestück. Die LAV Zeven hat den “rund um den Bahberg” Cross-Lauf perfekt organisiert. Darüber hinaus spielte das Wetter mit: Erste pralle Frühlingssonne und kein Wind - so macht Laufen richtig Freude. Der Trimmpfad am Bahberg verlangt durch seine nette Folge von Steigungen dem Läufer alles ab. Es wird eine Acht durchlaufen:
- Nach dem Start erstmal 200m schön, gerade bergab, damit man erstmal richtig auf Tempo kommt.
- dann wird man durch eine 50m Steile gebremst,
- kann sich dann aber bei einem schicken Kilometer mit sanfter Steigung und Senke wieder erholen. Das Läuferfeld ist nun reichlich sortiert wieder am Start angekommen.
- Der zweite Teil der Acht beginnt mit einer wunderbaren Bergabstrecke,
- gefolgt von einem netten Bergaufstück in zwei Etappen kann man weitere überschüssige Energie loswerden.
- Dann nähert man sich dem Ziel auf einem Kilometer netter Waldstrecke immer schön bergab.
- Die Krönung sind die letzten 500m: Die gehen bis 100m vorm Ziel steil nach oben. Man hört seine Verfolger richtig keuchen.
- Wenn man dann oben angekommen ist und noch Kraft hat kann man mit Ihnen dann noch einen 100 m Sprint hinlegen um die 3-km-Acht zu vervollständigen.
Beim 9 km Cross hat man den Spass natürlich gleich dreimal - allerdings nur wenn man sich die Strecke richtig eingeteilt hat!

Unser Ergebnis: Glückliche Gesichter, ausgepumpte Körper und anständige Zeiten.
Denn diese 3km bergauf-bergab-Runde mit 65 Jahren (als letzter Mohikaner) noch in 16:14 oder dreimal in 50:17min (Schnitt: 16:46min/Runde ),
mit 50 Lenzen in 12:55min/42:40min (Schnitt: 14:13min /Runde) zu schaffen,
oder gar mit 60 Jahren in sensationellen 11:48min bzw. 37:28min (Schnitt: 12:29min /Runde) noch Platz 2 in der M35 zu knacken
das war das Ziel.

Die Platzierungen waren dabei völlig belanglos - könnt ihr Euch aber unter diesem Link anschauen: Ergebnisliste “rund um den Bahberg” und der Endstand des Ostecups.

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6.3.2011 von ina.

Bei strahlendem Sonnenschein fand am Sonntag, den 6. März der 3. und letzte Bremer Winterlauf statt.

Herzlichen Glückwunsch an alle zu den tollen Zeiten.

Ergebnisse, Urkunden und Videos vom Zieleinlauf findet ihr auch unter:

http://result.davengo.com/dp/dgo/results/resultList/32593

Ergebnisse 3. Lauf kleine Serie

Ergebnisse 3. Lauf große Serie

Ergebnisse kleine Serie Gesamt

Ergebnisse große Serie Gesamt

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27.2.2011 von lueder.

Ein paar Impressionen vom Winterlauf in Hepstedt.

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19.2.2011 von ina.

7.200 Meter

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6.2.2011 von ina.

Am Sonntag, den 6. Februar 2011 fand der 2. Lauf der Bremer Winterlaufserie statt.

Und auch Regen hält unsere Läufer nicht ab - super Zeiten - herzlichen Glückwunsch an alle.

Ina

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24.1.2011 von lueder.

Beim ersten der vier Oste-Cup-Läufe in Groß-Meckelsen gab es für uns erste und zweite Plätze:

Die vollständige Ergebnisliste gibt es bei Michalski

Es bleibt anzumerken, daß die Strecke gar nicht winterlich komplett schneefrei war
und die Organisatoren wieder mal alles gegeben haben:

Wärmende Feuer - Umkleidezelt - Bratwurst vom Grill und selbstgebackene Kuchen und Warme Getränke

Danke

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9.1.2011 von ina.

Von Januar bis März 2011 laden die AOK Bremen/Bremerhafen, Sport Ziel und der Bremer Marathon Club zur 31. AOK-Winterlaufserie ein. Im Rahmen von 3 Läufen führt der Parcours durch den Bürgerpark. Start und Ziel der Läufe ist der Marcus-Brunnen im Bürgerpark. Es war für alle 2x eine 5km Runde zu laufen.

Auch beim 1. Lauf am 9. Januar waren wieder viele unserer Läuferinnen und Läufer dabei und haben wieder einmal klasse Zeiten vollbracht - Glückwunsch an alle! 

Die einzelnen Zeiten stellt Lüder bestimmt nochmal “schön” ein. Leider konnte ich auf der Sport-Ziel Seite nicht alle Läufer von uns auf Fotos entdecken. Falls also noch jemand Fotos gemacht hat, könnt ihr mir die gerne schicken, dann stell ich dazu ein.

Ina

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28.11.2010 von ina.

Die einen verbringen bei diesen kalten Temperaturen wohl lieber den 1. Advent im warmen Wohnzimmer, die anderen laufen sich lieber warm J

Am Sonntag, den 28. November fand der 5. Botheler Advents-Crosslauf statt. 80 Teilnehmer gingen auf die Distanzen von 1, 2, 5 und 10 Kilometern Länge. Die anspruchsvolle Strecke führte über befestigte und unbefestigte Waldwege.

Mit dabei waren auch 3 Läufer aus unserem Lauftreff.

12.       9.         44        Erdtmann, Hans-Jürgen 1964      M40      0:49:16

Manche Bilder sind etwas unscharf, weil dem Fotografen warscheinlich doch etwas kalt war….bibber…:-) 

Vielen Dank an Kalle für weitere Fotos. Die gefrorene Haarpracht ist echt der Hammer J

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15.11.2010 von ina.

Seit 2004 veranstaltet die Volkslaufgemeinschaft 1991 Magdeburg alljährlich am vorletzten Sonntag im Oktober in der Landeshauptstadt von Sachsen-Anhalt einen Marathon. Unter dem Motto “Von Läufern für Läufer” wird eine Kombination aus City- und Landschaftslauf geboten, bei der die Freude und der Spaß am Laufen im Mittelpunkt stehen.Auf der Strecke “Zwischen Dom und Blauem Kreuz” lernen die Läufer die Sehenswürdigkeiten der 1200-jährigen Stadt kennen und genießen die herbstlich bunte Auenlandschaft der Elbe. Dabei kann gewählt werden zwischen der Marathon-, der Halbmarathon- und der 13km-Strecke.

Anja Koppenhagen und Hans-Hermann Bohling aus unserem Lauftreff haben sich für den Halbmarathon entschieden und tolle Zeiten erzielt.

Herzlichen Glückwunsch

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15.11.2010 von ina.

Laufen in der Stadt der Liebe:-)

Patricia Intemann aus unserem Lauftreff ist am 10. Oktober 2010 in Paris ihren ersten “Fast-Halbmarathon” gelaufen. Die Strecke ging über 20km, so daß zum “Halben” nicht mehr viel fehlte.

Herzlichen Glückwunsch zu einer tollen Zeit!

Wir sind gespannt auf einen romantischen Bericht in der nächsten Ausgabe von Lauftreff-Aktuell

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