30.3.2011 von ina.

Vereinsblatt, Mittwoch 30. März 2011

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20.3.2011 von lueder.

.. war ein Sahnestück. Die LAV Zeven hat den “rund um den Bahberg” Cross-Lauf perfekt organisiert. Darüber hinaus spielte das Wetter mit: Erste pralle Frühlingssonne und kein Wind - so macht Laufen richtig Freude. Der Trimmpfad am Bahberg verlangt durch seine nette Folge von Steigungen dem Läufer alles ab. Es wird eine Acht durchlaufen:
- Nach dem Start erstmal 200m schön, gerade bergab, damit man erstmal richtig auf Tempo kommt.
- dann wird man durch eine 50m Steile gebremst,
- kann sich dann aber bei einem schicken Kilometer mit sanfter Steigung und Senke wieder erholen. Das Läuferfeld ist nun reichlich sortiert wieder am Start angekommen.
- Der zweite Teil der Acht beginnt mit einer wunderbaren Bergabstrecke,
- gefolgt von einem netten Bergaufstück in zwei Etappen kann man weitere überschüssige Energie loswerden.
- Dann nähert man sich dem Ziel auf einem Kilometer netter Waldstrecke immer schön bergab.
- Die Krönung sind die letzten 500m: Die gehen bis 100m vorm Ziel steil nach oben. Man hört seine Verfolger richtig keuchen.
- Wenn man dann oben angekommen ist und noch Kraft hat kann man mit Ihnen dann noch einen 100 m Sprint hinlegen um die 3-km-Acht zu vervollständigen.
Beim 9 km Cross hat man den Spass natürlich gleich dreimal - allerdings nur wenn man sich die Strecke richtig eingeteilt hat!

Unser Ergebnis: Glückliche Gesichter, ausgepumpte Körper und anständige Zeiten.
Denn diese 3km bergauf-bergab-Runde mit 65 Jahren (als letzter Mohikaner) noch in 16:14 oder dreimal in 50:17min (Schnitt: 16:46min/Runde ),
mit 50 Lenzen in 12:55min/42:40min (Schnitt: 14:13min /Runde) zu schaffen,
oder gar mit 60 Jahren in sensationellen 11:48min bzw. 37:28min (Schnitt: 12:29min /Runde) noch Platz 2 in der M35 zu knacken
das war das Ziel.

Die Platzierungen waren dabei völlig belanglos - könnt ihr Euch aber unter diesem Link anschauen: Ergebnisliste “rund um den Bahberg” und der Endstand des Ostecups.

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16.3.2011 von ina.

Vereinsblatt, Mittwoch 16. März 2011

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6.3.2011 von ina.

Bei strahlendem Sonnenschein fand am Sonntag, den 6. März der 3. und letzte Bremer Winterlauf statt.

Herzlichen Glückwunsch an alle zu den tollen Zeiten.

Ergebnisse, Urkunden und Videos vom Zieleinlauf findet ihr auch unter:

http://result.davengo.com/dp/dgo/results/resultList/32593

Ergebnisse 3. Lauf kleine Serie

Ergebnisse 3. Lauf große Serie

Ergebnisse kleine Serie Gesamt

Ergebnisse große Serie Gesamt

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2.3.2011 von ina.

Vereinsblatt, Mittwoch 2. März 2011

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